Perenang Wajib Tahu Bahaya Kurang Tidur Sebelum rutin Berenang

Mengapa kurang tidur bisa menjadi tanda bahaya bagi perenang aktif? Apa dampak buruk bagi perenang yang kurang tidur dalam waktu lama? Artikel ini akan membeberkan dampak negatifnya, simak

Mengapa para perenang wajib tahu tentang bahaya kurang tidur Sebelum rutin berenang? Ternyata ada banyak sekali hal-hal yang harus kita perhatikan sebelum melakukan rutin renang.  Dalam jangka panjang kebiasaan buruk yang paling fatal bagi seorang perenang adalah kurang tidur.

 Mengapa kurang tidur? Karena pada saat orang kurang tidur Sebenarnya ada banyak sekali penundaan regenerasi sel yang terjadi pada tubuh orang tersebut, padahal fungsi tidur bukan hanya sekedar meng “istirahat” kan semua organ-organ yang terlibat dalam aktivitas saraf dan motorik tapi lebih kearah Bagaimana ada proses degenerasi dan juga proses untuk mengembalikan berbagai macam proses kimia ataupun proses biologis yang terjadi dalam tubuh selama tidur yang sangat diperlukan untuk kesehatan.

 Oleh karena itu dengan menjaga kualitas tidur kita maka bisa dipastikan kualitas kesehatan kita menjadi jauh lebih baik namun sebaliknya jika kualitas tidur kita berkurang atau buruk misalnya selalu kurang dari 8 jam atau 6 jam per hari maka tubuh akan lebih mudah mengalami sakit akibat daya tahan tubuh menjadi menurun.

 Itulah sebabnya Mengapa para perenang yang ingin rutin berenang dalam jangka waktu panjang selalu memperhatikan kualitas tidurnya mereka masing-masing karena ini menjadi suatu Bahaya jika anda kurang tidur dalam jangka waktu yang panjang namun anda tetap melakukan renang ini bukan hanya menimbul dampak buruk bagi kesehatan tapi juga yang paling penting ada banyak proses-proses kimia dan juga biologis yang tertunda pada saat kita kurang tidur dalam jangka waktu yang sangat panjang.

 Oleh karena itu bagi anda sebagai pernah aktif yang rajin berenang minimal seminggu 3 kali maka tetaplah menjaga kualitas tidur anda minimal 8 jam sehari atau 6 jam, bagi usia yang sudah 30 tahun ke atas dengan cara ini maka hidup Anda menjadi jauh lebih berkualitas Melalui aktivitas renang rutin.

 Banyak orang yang tidak memahami betapa penting arti Tidur yang cukup bagi kesehatan, bahkan beberapa riset kesehatan mengatakan bahwa tidur bisa memperbaiki tingkat memori dan juga bisa stabilkan emosi serta menambah daya tahan tubuh berlipat ganda, oleh karena itu sangat penting sekali untuk menjaga kualitas tidur anda ketika anda rutin berenang.

 Jadi inti dari artikel sederhana ini adalah bagaimana dampak cukup tidur terhadap kualitas kesehatan terkait dengan aktivitas renang semakin Anda bisa menjaga kualitas tidur dan makin rutin berenang maka efek dari sisi kesehatan anda menjadi semakin jauh lebih baik dan berkualitas.

 Mari sama-sama kita perhatikan kualitas tidur kita ketika kita rutin berenang, salam renang setiap saat.