rileksasi di atas air

Pentingnya Sikap Santai di Atas Air

Pentingnya Sikap Santai  di Atas Air

Pada artikel kita kali ini kita akan membahas tentang sikap santai  di atas air.  Sebenarnya seperti apa itu? 

 

rileksasi di atas air
rileksasi di atas air

Sikap santai  di atas air merupakan kombinasi dari beberapa latihan relaksasi di atas air, prosesnya sangat sederhana Yaitu anda melakukan relaksasi total di atas air dalam posisi terlentang, wajah anda kearah langit sementara badan anda lurus datar seperti seperti tidur di lantai.

 Tentu saja posisi ini harus perlu latihan karena jika tidak,  Anda akan sulit sekali mengapung atau mengambang di atas air dan kondisi yang sangat rileks kita anggap bahwa anda sudah bisa mengapung di atas air dan kondisi terlentang posisi.

 Selanjutnya adalah anda dalam kondisi bebas, yang penting terlentang dan lakukan tarik nafas panjang panjang misalnya  10 kali hitungan untuk tarik napas 3 hitungan untuk menahan, lalu 10 kali  lagi untuk tarik napas,  jadi posisinya adalah 10 banding 3,  10 tarik napas 3 untuk tahan napas.

 Dengan cara itu maka kondisi sikap santai  di atas air sudah memenuhi syarat untuk Anda lakukan.  Mungkin ada yang bertanya, apa manfaat dari Sikap santai  di atas air tersebut?

 Manfaat dari Sikap santai  di atas air sangat banyak, umumnya para perenang yang sudah memasuki fase fase latih atau letih bisa menggunakan cara ini tanpa harus keluar dari kolam renang,  dengan cara itu maka temperatur tubuh tetap stabil di atas air.

 Bayangkan Jika setiap anda telah anda beristirahat, keluar kolam renang maka untuk kembali ke dalam kolam renang memerlukan usaha yang cukup besar, mungkin ada rasa malas atau mungkin karena faktor lain ini karena temperatur tubuh sudah berubah.

 Dengan sikap santai  di atas air maka anda bisa menyelesaikan setiap putaran dan setiap  ritme inilah yang membuat kita menjadi sangat percaya diri untuk memenuhi setiap target-target di atas kolam renang.

 Manfaat Sikap santai  diatas air yang utama adalah mengembalikan daya tahan tubuh kita agar menjadi lebih kuat lagi.  Ketika kita sudah mencapai beberapa putaran, ini juga berguna untuk proses penyelamatan pada saat kita terapung di laut yang dalam.

 Sambil menunggu pertolongan datang, Ada baiknya untuk melatih Survive di laut dalam, Anda bisa mengkombinasikan kan antara beberapa gaya dan gaya ini sebagai istirahatnya. misalnya adalah gaya katak, setelah anda mencapai beberapa kali putaran dan letih Anggap saja kolam renang Anda adalah laut maka ketika sudah mencapai tapi anda langsung balik kan tubuh dalam kondisi tentang dan istirahat dengan teknik ini

  Lakukan ini seolah-olah tidak ada tepian di kolam renang dan anda sudah mulai memikirkan Berapa tidak sebentaranda bisa bertahan di air tersebut lah dan ini sangat sederhana

Sikap santai  di atas air memiliki banyak manfaat, selain untuk menjaga daya tahan tubuh kita tetap stabil juga menghindari daya tahan tubuh kita drop karena terlalu letih berenang, ini merupakan latihan untuk Survive atau bertahan hidup.

 Ketika kita berada di air yang dalam, seperti laut atau danau, dengan cara ini maka kita semakin lebih percaya diri dalam menghadapi bahaya di atas air.

 Berlatihlah di kolam renang sebagaimana anda berada di lautan. Dengan cara ini anda bisa meningkatkan kemampuan anda berapa tidak sebentar diatas air dengan teknik ini karena menggunakan teknik yang lain sangatlah tidak mungkin, semua gaya renang pada akhirnya akan berakhir dengan Keletihan, keletihan  yang sangat melebihkan karena selalu bergerak, sementara teknik mengapung merupakan teknik yang paling masuk akal untuk tetap bertahan dalam waktu yang sangat lama.

 Ada baiknya anda juga selalu mengkombinasikan dengan teknik-teknik yang lain, seperti gaya-gaya standar  dan dikombinasikan dengan gaya ini, maka anda akan menghasilkan suatu pertahanan yang sangat bagus untuk menyelamatkan diri di atas laut.

 Sikap santai  di atas air merupakan suatu kombinasi teknik dari beberapa teknik,  intinya adalah anda dalam kondisi mengapung setidak sebentarmungkin dan tetap dalam kondisi terjaga karena wajah anda berada menghadap ke atas langit sehingga proses tarik nafas panjang seperti biasa.

 Inilah yang membuat teknik ini menjadi sangat berharga, bagi orang-orang yang baru belajar berenang atau yang sudah terambil berenang gunakan kolam renang anda sebagai pusat latihan bertahan di air yang dalam,  walau kondisinya sangat dangkal namun setidaknya setidaknya anda sudah mulai berlatih keras untuk bisa menyelamatkan diri pada saat terjadi musibah.

 Inilah yang membuat Mengapa sikap santai  di atas air merupakan skala prioritas untuk Anda dan orang-orang yang di sayang karena manfaatnya sangat besar dan baik untuk kesehatan.

 Setidak sebentarmelakukan Sikap santai  di atas air,  gunakan teknik tarik nafas panjang biasa, yang terpenting adalah pengaturan ritme tarik nafas panjang karena dengan cara ini maka anda akan mendapatkan kemampuan yang kuat untuk bertahan dalam waktu yang sangat lama.

 Akhir kata Semoga artikel  ini bermanfaat bagi kita semua, salam olahraga renang.

hardi2017

Kami kontraktor kolam renang yang memiliki spesialisasi dibidang pembuatan kolam renang dengan teknologi finishing liner dari Jerman dan konsep konstruksi panel inovasi Perancis yang banyak digunakan di berbagai negara Eropa dan Amerika, menjamin kolam anti bocor lebih dari 10 tahun

Anda mungkin juga suka...

Artikel Populer

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *