Makanan Khusus Para Perenang, Apakah Anda Tahu?
Nutrisi khusus perenang, Ternyata khusus perenang ada loh nutrisinya, semua terjadi lengkap di artikel ini, ayo kita simak nutrisi khusus perenang, makanan khusus perenang, nutrisi yang tepat untuk perenang
Nutrisi khusus bagi perenang. Apakah anda pernah menyadari bahwa nutrisi untuk perenang itu berbeda dengan orang-orang yang bukan perenang? Kita tahu bahwa nutrisi sangat penting untuk menunjang aktivitas kita namun banyak orang yang tidak memahami nutrisi seperti apa yang diperlukan untuk para perenang. Inilah tema Nutrisi khusus bagi perenang
Pada tema kali ini kita akan membahas tentang nutrisi khusus untuk perenang, Semoga anda yang juga perenang bisa memahami pengetahuan ini.
Para ahli kesehatan dan juga Dokter sepakat bahwa diperlukan nutrisi khusus untuk para perenang. Kita tahu bahwa aktivitas perenang itu memerlukan kalori yang sangat tinggi, tak heran jika nutrisinya pun harus dari bahan-bahan makanan yang bersumber pada protein dan karbohidrat yang tinggi pula.
Apa misalnya? untuk menunjang energi semua makanan yang mengandung gula alami dari buah-buahan tentu sangat diperlukan seperti buah pir, buah semangka dan beberapa buah buah yang rasa manisnya tinggi. Ini menjadi sebuah sebuah kekuatan bagi Anda yang juga seorang perenang, karena dalam kondisi berenang itu Anda akan merasakan Kelelahan yang cukup besar, Oleh karena itu diperlukan buah-buahan yang mengandung energi tinggi untuk makanan yang membuat kita memerlukan beberapa bahan khusus seperti yang mengandung bahan karbohidrat atau sesuatu yang mengandung protein tinggi.
Semua bahan tersebut sangat diperlukan untuk para perenang Dengan memahami nutrisi tersebut kita akan mendapatkan sebuah kekuatan yang memadai untuk melakukan aktivitas renang seminggu 3 kali.
Dengan memahami ini yaitu kita sudah bisa membedakan mana buah khusus perenang dengan mana buah yang bukan untuk perenang serta makan-makan khusus maka, kita juga harus menambahkan beberapa suplemen tambahan misalnya multivitamin, ini juga sangat penting karena para perenang.
Umumnya perenang memerlukan asupan multivitamin yang tinggi agar pada saat proses pergerakan di air badan kita menjadi lebih responsif dan memiliki stamina yang kuat .
Selain daripada itu ada hal lain yang sangat penting yaitu air putih. Air putih merupakan bahan yang sangat sangat penting agar tubuh kita tetap dalam kondisi Fit performance, jadi nanti kita tidak akan kekurangan banyak cairan pada saat kita melakukan aktivitas renang.
Ini yang menjadi sebuah titik tekan yang harus anda lakukan, air putih sangat penting untuk anda sebagai seorang perenang karena saat renang banyak cairan yang hilang ketika aktivitas renang itu terjadi, dengan air putih maka kita tidak akan dehidrasi dan badan kita tetap selalu segar setiap saat.
Tubuh manusia sangat mudah sekali kehilangan air terutama dalam kondisi bergerak aktif karena merupakan aktif saat berenang tubuh akan kehilangan banyak sekali cairan sehingga sangat diperlukan untuk mendapatkan begitu banyak air putih selama beraktivitas renang. Salam olahraga renang.