Lima Pantangan Yang Harus dipatuhi Para perenang

Ternyata minimal ada lima pantangan utama dilarang berenang yang perlu anda ketahui, apa saja itu? Simak

 Bagi Anda yang sudah rutin renang ada baiknya untuk membaca artikel di bawah ini, yaitu pantangan-pantangan yang harus dipatuhi agar kegiatan berenang Anda berjalan lancar.

 Pertanyaannya adalah Memangnya ada pantangan bagi para perenang?

 Tentu saja banyak, berikut adalah 5 penjelasan yang berisi pantangan pantangan bagi para penghobi renang.

1. Dilarang Berenang Ketika Kurang Tidur

 Mengapa kurang tidur merupakan pandangan pertama yang harus anda patuhi?  Karena ketika kita kurang tidur, sel tubuh kita pada dasarnya tidak bekerja optimal, seharusnya tidur merupakan waktu pembaharuan sel agar berkembang dengan baik dan proses regenerasinya menjadi optimal namun dikarenakan tidur anda kurang dari 8 jam maka proses regenarasi itu menjadi terhambat sehingga tidak direkomendasikan oleh dokter saat kurang tidur,  Anda berenang.

 ini menjadi sesuatu yang berbahaya jika dilanggar, para perenang yang sudah terlatih dianjurkan oleh para pelatihnya untuk tidur cukup minimal 8 jam jam per malam dan maksimal 10 jam

 Ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, ketika Anda bangun keesokan harinya dengan cukup tidur maka anda siap untuk beraktivitas renang

 Namun pada saat kurang tidur, sebaiknya jangan dulu berenang tapi beristirahatlah terlebih dahulu agar mendapatkan waktu cukup untuk tidur.

2. Saat Minum yang Mengandung Alkohol

Bagi Anda yang terbiasa minum alkohol, sebaiknya dikurangi, sementara bagi Anda yang baru minum alkohol dilarang melakukan renang.

 Mengapa demikian? Karena alkohol memiliki fungsi yang sangat merugikan kesehatan. Kita tahu bahwa alkohol bisa mengandung efek tidak sadar, jika diminum secara berlebihan akan menimbulkan dampak mabuk atau kehilangan kesadaran dan ini sangat berbahaya untuk para perenang.

 Sebaiknya Anda harus memiliki satu kesadaran yang penting untuk menjaga kondisi tubuh menjadi lebih Fit dan aktif karena memerlukan persiapan-persiapan khusus agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.

 Intinya adalah jangan berenang saat Anda mengkonsumsi minuman alkohol.

3. Jangan Berenang pada Saat Kondisi Letih

 Dilarang berenang sama sekali saat letih. Mengapa demikian? Pada kondisi itu seharusnya anda perlu beristirahat cukup untuk memulihkan stamina anda dengan Tidur yang cukup atau istirahat maka tubuh anda akan segar kembali

 Sebaliknya jika anda berenang dikhawatirkan akan semakin membuat anda letih dan anda akan semakin payah untuk beraktivitas di masa akan datang.

 Jadi sebaiknya jangan berenang pada saat anda sedang letih atau kecapean. Berenang itu sendiri memerlukan kalori yang besar walaupun dalam kondisi yang santai sekalipun, oleh karena itu Usahakan tubuh anda harus bugar dulu atau full energi baru berenang.

 Ketika sedang capek atau letih, sebaiknya beristirahat terlebih dahulu, setelah itu Anda benar-benar merasa sangat Fit dan siap untuk beraktivitas.

4. Jangan Berenang Saat Suasana Hati Memburuk

 Maksud psikologi memburuk adalah anda sedang frustasi atau sedang sangat marah,  psikologi anda menjadi sangat tidak stabil pada saat itu

 Misalnya Anda baru saja bermasalah dengan seorang atau ada masalah pekerjaan atau apapun itu, sebaiknya tenangkan dulu pikiran anda jangan langsung berenang, ini sangat tidak direkomendasikan oleh pakar Selatan

 Oleh karena itu, sebaiknya Anda harus selalu berpikir positif agar anda bisa beraktivitas senang seperti sedia kala, intinya adalah tetap fokus dan selalu berpikir positif agar psikologi anda kembali normal

 Efek dari berenang saat frustasi adalah ritme jantung anda menjadi sangat tidak stabil karena Anda masih terbawa oleh suasana yang buruk tersebut, ini sangat tidak dianjurkan oleh kesehatan.

5. Anda Sedang Sakit atau Baru Pulih dari Penyakit

 Ini adalah fase dimana setelah anda Sakit dan sedang proses penyembuhan, sebaiknya jangan berenang dulu. Mengapa demikian?

 Karena tubuh ketika sakit atau dalam kondisi pemulihan, Anda lebih membutuhkan istirahat seperti tidur atau berbaring di tempat ternyaman untuk memulihkan kesehatan dan stamina.

 Berenang itu kegiatan untuk orang sehat,  karena itu bagi Anda yang masih sakit, entah itu penyakit yang sifatnya skala ringan, sedang apa lagi yang kronis, dilarang untuk melakukan berenang.

 Jadi berenang itu memerlukan kondisi yang sehat dulu baru Anda bisa berenang, seperti halnya yang lain kondisi sakit adalah kondisi yang sangat tidak direkomendasikan untuk berenang, walaupun berenang itu menyehatkan, tapi ingat berenang itu memerlukan kalori yang sangat tinggi, jadi sebaiknya kondisi sakit seharusnya digunakan untuk beristirahat bukan untuk berenang. ***