Fitness di Atas Air, Sudah Pernah Coba?

 Pada artikel kita kali ini kita akan membahas tentang fitness di atas air.  Sebenarnya seperti apa itu?

Fitness di atas air merupakan kombinasi dari beberapa latihan beban dan relaksasi di atas air, prosesnya sangat sederhana Yaitu anda melakukan aktifitas fitnes ( angkat beban)  di atas air dalam posisi yang anda anggap paling nyaman, dan melakukan gerakan di air.

Tentu saja posisi ini harus perlu latihan karena jika tidak,  Anda akan sulit sekali mengapung atau mengambang di atas air sambil angkat beban dan kondisi yang sangat rileks kita anggap bahwa anda sudah bisa mengapung di atas air dan kondisi  harus menjaga keseimangan.

Selanjutnya adalah anda dalam kondisi bebas, yang penting siap angkat  beban dan lakukan pernapasan panjang misalnya  10 kali hitungan untuk tarik napas 3 hitungan untuk menahan, lalu 10 kali  lagi untuk tarik napas,  jadi posisinya adalah 10 banding 3,  10 tarik napas 3 untuk tahan napas sambil angkat beban.

Dengan cara itu maka kondisi fitness di atas air sudah memenuhi syarat untuk Anda lakukan.  Mungkin ada yang bertanya, apa manfaat dari Fitness di atas air tersebut?

Manfaat dari Fitness di atas air sangat banyak, umumnya para perenang yang sudah memasuki fase fase latih atau lelah bisa menggunakan cara ini tanpa harus keluar dari kolam renang,  dengan cara itu maka temperatur tubuh tetap stabil di atas air.

Bayangkan Jika setiap anda telah anda beristirahat, keluar kolam renang maka untuk kembali ke dalam kolam renang memerlukan usaha yang cukup besar, mungkin ada rasa malas atau mungkin karena faktor lain ini karena temperatur tubuh sudah berubah.

Dengan fitness di atas air maka anda bisa menyelesaikan setiap putaran dan setiap  ritme inilah yang membuat kita menjadi sangat percaya diri untuk memenuhi setiap target-target di atas kolam renang.

Manfaat Fitness diatas air yang utama adalah mengembalikan stamina dan juga melipatgandakan energi kita agar menjadi lebih kuat lagi.  Ketika kita sudah mencapai beberapa putaran, ini juga berguna untuk proses membangun bentuk tubuh yang ideal.

Fitness di atas air memiliki banyak manfaat, selain untuk menjaga stamina kita tetap stabil juga menghindari stamina kita drop karena terlalu letih berenang, ini merupakan latihan untuk Survive atau bertahan hidup.

Ketika kita berada di air yang dalam, seperti laut atau danau, dengan cara ini maka kita semakin lebih percaya diri dalam menghadapi bahaya di atas air. Karena stamina kita makin bagus.

Berlatihlah di fitness di kolam renang sebagaimana anda berada di lautan. Dengan cara ini anda bisa meningkatkan kemampuan anda berapa lama diatas air dengan teknik ini karena menggunakan teknik yang lain sangatlah tidak mungkin, semua gaya renang pada akhirnya akan berakhir dengan Keletihan, keletihan  yang sangat melebihkan karena selalu bergerak, sementara teknik mengapung merupakan teknik yang paling masuk akal untuk tetap bertahan dalam waktu yang sangat lama.

Ada baiknya anda juga selalu mengkombinasikan dengan teknik-teknik yang lain, seperti gaya-gaya standar  dan dikombinasikan dengan gaya ini, maka anda akan menghasilkan suatu pertahanan yang sangat bagus untuk menyelamatkan diri di atas laut.

Fitness di atas air merupakan suatu kombinasi teknik dari beberapa teknik,  intinya adalah anda dalam kondisi mengapung selama mungkin dan tetap melakukan aktifitas beban dan tetap dalam kondisi terjaga karena wajah anda berada menghadap ke atas langit sehingga proses pernapasan sambil angkat beban seperti biasa.

Inilah yang membuat teknik ini menjadi sangat berharga, bagi orang-orang yang baru belajar berenang atau yang sudah terambil berenang gunakan kolam renang anda sebagai pusat latihan bertahan di air yang dalam,  walau kondisinya sangat dangkal namun setidaknya setidaknya anda sudah mulai berlatih keras untuk bisa menyelamatkan diri pada saat terjadi musibah.

Inilah yang membuat Mengapa fitness di atas air merupakan skala prioritas untuk Anda dan orang-orang yang di sayang karena manfaatnya sangat besar dan baik untuk kesehatan.

Selama melakukan Fitness di atas air,  gunakan teknik pernapasan biasa sambil angkat beban ( sesuai kemampuan anda), yang terpenting adalah pengaturan ritme pernapasan karena dengan cara ini maka anda akan mendapatkan kemampuan yang kuat untuk bertahan dalam waktu yang sangat lama.

Akhir kata Semoga artikel  ini bermanfaat bagi kita semua, salam olahraga renang.