Berlatih Menahan Nafas di Kolam Renang

Berlatih tahan nafas di dalam air sebelum dan sesudah renang merupakan inti sari kesuksesan berenang anda. Seperti apa caranya? Simak disini

Seberapa efektif kita berlatih berenang dan menyelam di kolam renang? Tentu saja ini sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh terutama organ paru-paru. Menahan napas dalam renang itu penting karena pada saat kita  menahan nafas secara bertahap, dimulai dari hitungan 1 menit, 2 menit dan seterusnya, Anda memerlukan stopwatch atau timer untuk mengukur tingkat perkembangan diri anda.

 Jika anda pada saat ini hanya mampu menahan nafas sekitar 1 menit di dalam air maka untuk latihan berikut yang Anda harus bisa meningkatkan 50% dari yang sebelumnya, lalu tingkatkan lagi menjadi 100% atau 2 kali lipat dari sebelumnya dan jika itu berhasil maka anda bisa melakukan latihan tahan nafas didalam air meningkat dari waktu ke waktu. Buat kolam renang jadi berarti jika kita latihan rajin setiap harai.

Ini merupakan latihan yang sangat sederhana tapi sangat penting bagi anda, karena sangat diperlukan pada saat kita menolong orang yang sedang tenggelam.

 Ketika anda menolong orang yang sedang tenggelam, apabila kemampuan menahan nafas merupakan faktor yang sangat penting,  semakin anda mampu menahan nafas didalam air maka kemampuan untuk menolong orang lain semakin besar berhasil.

Itu adalah salah satu keuntungan kita bisa menahan nafas didalam air dalam waktu yang lama.  Berikutnya adalah kemampuan diving. Dengan kemampuan menahan napas di dalam air maka kemampuan diving anda sangat meningkat tajam. Miliki kolam renang anti bocor dengan membrane liner berkualitas segera.

Kunci kesuksesan berlatih menahan nafas di dalam air adalah peningkatan yang anda lakukan secara terus-menerus mulai dari menahan nafas hitungan 1 menit, lalu ada tingkatkan terus dan anda catat perkembangannya dari waktu ke waktu, anda harus membiasakan diri untuk selalu menggunakan Stopwatch atau semacam alat hitung timer di dalam air, dengan alat itu maka anda bisa melihat anda dan menahan napas di dalam air tersebut.

 Jika ini anda lakukan sebelum dan sesudah berlatih renang maka kemampuan menahan nafas Anda semakin lebih meningkat dari waktu ke waktu.  Ada baiknya anda gabungkan dengan latihan Yoga atau Seni pernapasan.

 Berlatih yoga berarti juga anda melakukan menahan napas  namun tidak berada di kolam renang, dan perkembangan kemampuan nafas anda menjadi lebih meningkat.  Semakin terbiasa bernafas dan dalam kondisi yang baik-baik saja di dalam air maka semakin baik jadinya. Semoga bisa memberi inspirasi anda sebagai dirinya orang yang hobi renang.  Salam sehat setiap saat.