Berapa Lama Sebaiknya Istirahat Saat Usai Renang ? buat kolam renang, buat kolam renang murah, istirahat saat berenang, waktu istirahat terbaik

Istirahat disela-sela renang merupakan aktivitas yang sangat penting, pertanyaannya berapa lama waktunya istirahat tersebut? Buat Kolam Renang, kolam renang anti bocor

Istirahat sebentar saat lelah berenang merupakan sesuatu yang sangat penting. Kita tahu bahwa aktivitas berenang merupakan kegiatan yang melelahkan, karena itu penting sekali istirahat sebelum melanjutkan renang lagi. Ayo buat kolam renang murah. Istirahat sebelum lelah.

Pertanyaannya adalah, berapa lama sebaiknya kita istirahat? Ada yang berpendapat bahwa istirahat yang terbaik adalah sekitar 10 menit, ada juga yang berkeyakinan 5 menit sudah cukup, bahkan ada yang lebih dari 10 menit. Kapan anda buat kolam renang?

Mana yang benar?

Menurut pakar kesehatan, lamanya istirahat tidak bisa disamakan Antara satu individu dengan yang lain, ini karena setiap orang berbeda-beda. Ada yang staminanya sangat bagus, hingga untuk istirahat tak perlu terlalu lama. Pun yang lainnya. Ayo buat kolam renang !

Istirahat saat  renang memang harus, karena tubuh tak boleh terus menerus renang saat letih, dan lamanya sangat bergantung dengan ritme masing-masing.

Ada orang yang ritme istirahatnya Cuma beberapa menit lalu berenang lagi, namun ada juga yang cukup lama, lebih dari 10 menit baru renang lagi. Semua kembali kepada masing-masing. Ayo buat kolam renang !

Intinya adalah tubuh setiap orang punya caranya sendiri-sendiri untuk rehat sejenak untuk mengembalikan kondisi stamina yang terkuras energinya akibat renang. Dan ini terkait dengan stamina serta level fit saat itu.

Tak perlu kita pusingkan istirahat saat berenang berapa menit sebaiknya, yang terpenting istirahatlah sebelum lelah karena itu yang terbaik. Tubuh masih punya cadangan energy yang bisa digunakan untuk aktivitas lainnya. Jika anda sudah terlalu lelah baru istirahat, kemungkinan anda langsung berhenti renang dan selesai, karena kecenderungan tubuh akan mengembalikan stamina keawal karena cadangan energy sudah menipis.

Oleh karena itu, sebaiknya beristirahatlah saat belum terlalu lelah, karena cadangan energi anda masih ada. Dan usahakan jangan terlalu lalu juga beristirahat karena otot akan kembali kaku lagi jika terlalu lama. Ada baiknya cukup 5 sampai 7 menit istirahat lalu kembali renang lagi.

Akhir kata, selamat beraktivitas renang, semoga anda makin bugar dan lebih menikmati hidup. Salam renang. ***