BERAPA KALI IDEALNYA KITA RENANG ?

Benarkah aktivitas renang perlu dosis yang tepat agar mencapai stamina yang ideal? Apa dampak buruk terlalu sering renang? Simak disini

Banyak orang bingung tentang frekuensi renang, sebenarnya berapa kali dalam seminggu yang terbaik?  Untuk menjawab itu semua sebaiknya kita pahami dulu apa dampak yang signifikan saat kita beraktivitas renang.

Renang sangat bagus untuk menguatkan semua organ vital tubuh manusia, dari fungsi paru-paru, jantung, sistim otot hingga sistim syaraf. Ketika kita renang, semua organ itu menjadi berkali lipat fungsinya.

Baca pula : Buat Kolam Renang Murah Berkualitas

Saat renang pula, tubuh kita mengeluarkan semacam keringat yang berfungsi untuk membuang detoks keluar tubuh, membakar kalori hingga tubuh menjadi lebih berenergi ( lemak makin berkurang ) dan detak jantung serta paru-paru makin optimal.

Kini kita sampai pada pertanyaan, sebaiknya berapa kali kita renang dalam seminggu?

Beberapa pakar kesehatan dan juga dokter menganjurkan minimal seminggu 3 kali. Namun ada juga yang berpendapat setiap hari. Ini tak ada yang salah dalam menjawab semua ini, yang jelas tergantung dari masing-masing individu itu sendiri.

Baca juga : Makna dibalik Ujian Hidup, Ampuh Ubah Mind Set Anda 

Menurut hemat kami, renang yang terbaik adalah setiap hari, boleh pagi maupun sore. Mengapa? Karena tubuh manusia semakin aktif akan semakin bagus. Dengan catatan, asupan gizi, kalori dan factor istirahat harus seimbang, hingga tubuh makin efektif bertumbuh.

Jadi, secara teori tubuh makin sehat saat beraktrivitas, terutama renang, karena organ tubuh makin diolah akan makin bagus. Bahkan semakin sering kita renang akan semakin sehat dan bugar sistim tubuh kita.

Jadi, jangan terlalu perhitungan pada kesehatan tubuh anda, jika renang memang baik untuk kesehatan, kenapa harus seminggu 3 kali? Kalau bisa setiap hari, lakukan renang sesering mungkin, yang penting tetap seimbang antara istirahat, asupan gizi yang seimbang dan aktivitas renang. Salam hidup sehat.