Bagaimana Cara Melakukan Pemanasan Yang Benar Sebelum Berenang?

Pemanasan merupakan sesuatu yang sangat penting bagi aktivitas renang, namun sayangnya belum semua perenang tahu cara yang benar. Ini dia caranya. Simak

Pada tema kali ini kita akan membahas tentang cara pemanasan yang baik dan benar

Banyak perenang yang belum tahu cara untuk melakukan pemanasan, mereka hanya sekedar bergerak saja tapi tidak pernah mengukur Apakah pemanasan mereka sudah benar atau belum.

 Sebenarnya fungsi dari pemanasan itu lebih ke arah menghindari diri dari kejang otot, dengan adanya pemanasan maka tubuh kita akan lebih siap untuk melakukan renang

 Ini menjadi sesuatu yang sangat penting bagi perenang tersebut, Anda harus memiliki banyak sekali variasi gerak agar tidak mengalami kebosanan karena berenang merupakan sebuah aktivitas yang dilakukan secara terus-menerus sehingga memiliki banyak sekali variasi yang harus anda lakukan untuk mendapatkan efek pemanasan yang benar.

 Hal pertama yang harus dilakukan adalah tahap untuk menggerakkan semua sendi di tubuh anda, mulai dari persendian leher, pinggang, tangan hingga kaki.

 Semuanya harus dalam kondisi bergerak dan dilakukan berulang-ulang sampai anda benar-benar merasakan lebih ringan.

 Lalu tahap kedua setelah melakukan peregangan, Anda juga harus melakukan semacam gerak fisik yang membuat tubuh anda sedikit berkeringat, ini penting karena pemanasan sebetulnya lebih kearah persiapan tubuh untuk melakukan renang di air

 Jadi tubuh anda harus memiliki kemampuan yang tepat agar tubuh siap hal yang perlu Anda lakukan lagi adalah Jangan melakukan pemanasan dan kondisi berkeringat banyak, ini sudah terlalu berat pemanasannya

 Tapi yang benar adalah ketika anda melakukan pemanasan tubuh anda sudah mulai merasa hangat tapi sebisa mungkin belum berkeringat

 Dengan cara ini maka tubuh kita sudah siap untuk melakukan renang

 Mengapa pemanasan tidak boleh dilakukan sambil berkeringat banyak?

 Karena secara fisik, tubuh akan beradaptasi dengan air sehingga dalam kondisi panas, tubuh tidak boleh bersentuhan dengan air dingin secara bersamaan sehingga akan merusak sistem tubuh kita sendiri

 Jadi sebaiknya melakukan pemanasan itu jangan terlalu berkeringat tapi lebih ke arah kondisi sudah hangat

 Manfaat dari pemanasan tersebut selain mengurangi kejang kejang otot,  juga tubuh akan lebih siap secara fisik untuk melakukan renang dalam waktu yang lama.

 Bagi Anda yang mungkin saat ini belum bisa melakukan peregangan secara benar, cobalah sekarang, karena anda akan mendapatkan hal-hal yang positif setelah peregangan  tersebut.

 Demikian yang bisa sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi anda sebagai pencinta renang.  Salam renang setiap saat. ***