Bagaimana Cara Berenang Yang Benar ?

Berenang benar lebih penting dari pada berenang secara teratur tapi salah, bagaimana cara mengetahuinya? Simak

Pada tema kali ini kita akan membahas tentang bagaimana kita berenang dengan cara yang benar

 Beberapa waktu yang lalu tema ini sudah pernah kita bahas namun penekanannya lebih kearah bagaimananya ini menjadi hal yang penting, karena banyak orang yang belum mengerti makna dari kata benar tersebut

 Sebagaimana kita tahu berenang itu merupakan aktivitas yang sangat menyehatkan, jadi tujuan utama berenang adalah sehat, tentu saja jika dilakukan secara terus-menerus maka kesehatan akan berlipat alias menjadi bugar

Jika kita punya tujuan yang pasti bahwa berenang itu menciptakan kebugaran kesehatan maka segala sesuatu yang membangun kebugaran adalah cara untuk berenang yang benar

Pertanyaannya apakah ada aktivitas berenang yang tidak memberikan kebugaran?

 Tentu saja ada, yaitu cara berenang yang salah. Berapa banyak orang yang mengaku rajin berenang tapi tidak mendapatkan apa-apa, mereka merasa bahwa berenang itu seperti menghabiskan waktu, hasilnya tidak pernah dirasakan, itulah yang membuat perbedaan yang besar antara berenang dengan benar dengan berenang yang kurang benar

 Berenang yang benar adalah benang yang dianjurkan oleh dokter, artinya walaupun jenis dan gaya renang itu berbeda-beda namun yang terpenting adalah bagaimana anda melakukannya

 Seperti apa benang ?

Yang benar yaitu yang memenuhi kaidah-kaidah kesehatan, misalnya dalam artikel yang lalu kita sudah membahas tentang setidaknya ada 5 larangan untuk berenang

Jika anda tidak satu pun di antara 5 itu,  berarti anda sudah memenuhi  syarat untuk berenang yang benar, karena banyak orang yang di antara 5 itu mengalami kondisinya dan mereka akhirnya tidak bisa berenang dengan benar

Untuk berenang dengan benar anda harus memahami aturannya pertama, anda harus dalam kondisi yang fit, kedua anda harus berenang minimal 30 menit, kalau bisa jangan sampai kurang waktu 30 menit sampai satu setengah jam merupakan waktu terbaik untuk berenang yang benar karena kondisi itu badan kita sudah merasakan temperatur yang cukup hangat untuk mendapatkan kesegaran,

 Ketiga anda harus lebih banyak beraktivitas di air dan jangan hanya terlalu sering beristirahat karena ini adalah aktivitas olahraga, jadi tujuannya adalah menggerakkan seluruh organ tubuh anda menjadi bergerak dan bersinergi,

 Keempat, anda harus mengimbangi dengan cairan, artinya setiap 15 menit anda harus minum air putih agar tidak kekurangan cairan dan yang kelima adalah anda harus terus menerus melakukan pergerakan di air sampai merasakan kelelahan,  ini artinya bukanlah lelah sekali tapi lelah berkali-kali,  badannya sudah merasa lelah dengan kata lain, inilah batas dimana anda harus beristirahat

Lakukan hal ini sampai 2 hingga 3 kali mencapai batas lelah , setelah itu  anda sudah dianggap benar beraktivitas renang.

 Berapa banyak orang yang hanya melakukan sekali berenang dan lelah lalu selesai, menurut kami ini kurang optimal (benar),  karena badan anda belum sepenuhnya beraktifitas untuk bergerak di atas air

 Jadi marilah kita berenang dengan benar, semoga dengan cara ini maka kebugaran bisa anda rasakan. Salam renang setiap saat.