Cara Menghindari Kram Ketika Berenang
Kram merupakan gejala normal bagi perenang yang tak mengindahkan tiga hal dibawah ini, apa sajakah ketiga hal itu? Simak
Kita ketahui bersama bahwa terkadang seorang perenang bisa mengalami kram di air , apakah kram pada tingkat yang ringan maupun tingkat yang parah
Kram merupakan gejala terjadinya ketegangan otot yang menimbulkan kekakuan yang ekstrim pada persendian atau bagian otot di sekitar tubuh
Biasanya kram pada perenang itu terjadi di sekitar kaki, ketika kram maka pada bagian tersebut tidak bisa digerakkan sehingga sangat berbahaya jika berada di air yang dalam
Untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya kita pelajari artikel sederhana ini tentang bagaimana cara sederhana untuk menghindari kram
Baca juga : Mengapa Kita PERLU PUNYA kolam renang ? Pikirkan kesehatan anak masa depan !
Ketika akan berenang hal pertama yang harus anda perhatikan adalah pemanasan yang cukup sebelum berenang
Ini menjadi sebuah persyaratan utama untuk menghindari kram ketika berenang, saat kita melakukan pemanasan dengan baik maka otot kita akan lebih lentur dan lebih rileks sehingga saat berenang kemungkinan untuk mengalami kram itu sangat kecil
Dengan pemanasan yang cukup dan benar maka kita akan menghindari bahaya kram pada air , lalu hal kedua yang tidak kalah pentingnya adalah usahakan kondisi tubuh dalam keadaan sehat
Baca juga : Mengapa Kita Perlu Berenang Minimal Seminggu Tiga Kali?
Ini juga bisa menghindari seorang dari kram, karena penyebab kram itu sendiri memiliki banyak faktor, oleh karena itu ada baiknya anda pastikan bahwa ketika berenang tubuh anda dalam kondisi sehat tidak kurang suatu apapun
Dan hal yang ketiga yang perlu diperhatikan adalah faktor aktivitas renang jangan sampai anda berenang di atas batas waktu normal
Karena ketika tubuh dalam kondisi lelah yang dipaksakan maka peluang untuk terkena kram menjadi sangat besar
Baca juga : Cara Memiliki Teman di Jaman Milenial, Terbukti Sukses !
Tubuh akan mengalami semacam kejenuhan pada otot sehingga otot akan menegang dan mengunci dirinya untuk tidak bergerak
Dengan memperhatikan 3 hal tersebut maka kita akan terhindar dari yang namanya kram ketika berenang
Baca juga : Mengapa Renang Bisa Membuat Badan Kita LELAH ? Ini jawabannya
